Профилактика на хипертония

Превенцията на хипертонията е основна грижа за много хора. Особено подходящи са познанията за мерките за предотвратяване на това сериозно заболяване при пациенти с натоварена наследственост и тези, чиито показатели за кръвното налягане са в границите или високи. Тази статия ще ви каже кой е изложен на риск от развитие на хипертония, както и мерки за предотвратяване на заболявания.

Кой е изложен на риск?

Също така са изложени на риск:

• мъже на възраст между 35 и 50 години;
• жени след менопауза;
• жени, приемащи естрогенни препарати;
• лица, които изпитват постоянни стресови ситуации;
• пациенти с атеросклероза на мозъчните съдове, сърдечно-съдови заболявания, патологии на бъбреците и захарен диабет;
• пациенти с високи нива на холестерол;
• пушачи;
• Лица, които често използват силни алкохолни напитки.

Хипертонията заслужава внимателно и постоянно внимание както от лекари, така и от пациенти, тъй като може значително да влоши качеството на живот и да доведе до развитие на тежки усложнения. Рязко повишаване на кръвното налягане може да предизвика тежки главоболия, значително намаляване на ефективността, атеросклероза на артериите на мозъка, бъбреците и сърцето. Впоследствие подобни нарушения в структурата и функционирането на кръвоносните съдове водят до развитие на хипертонична енцефалопатия, аневризми и аортна дисекция, злокачествена хипертония, ретинопатия и сърдечна недостатъчност. Въпреки това е възможно да се реши този проблем с помощта на постоянна превенция на хипертонията, която включва изпълнението на редица първични и вторични мерки.

Първична профилактика на хипертония

Първична профилактика на хипертония е показана на всички хора (особено от рискови групи), при които показателите за кръвно налягане са в рамките на допустимата норма (до 140/90 mm Hg) и болестта все още не е започнала да се развива. За да направят това, те трябва да преразгледат целия обичаен начин на живот и да направят необходимите изменения в него, например такива:

1. Прекратяване на тютюнопушенето.
2. Ограничаване на консумацията на алкохол (за мъже - не повече от 30 ml силни алкохолни напитки на ден, за жени - не повече от 20 ml).
3. Намаляване на приема на сол (не повече от 5-6 грама на ден).
4. Рационално хранене (ограничаване на консумацията на храни с голямо количество животински мазнини, не повече от 50-60 грама на ден и лесно смилаеми въглехидрати).
5. Включване в ежедневната диета на храни, богати на калий, магнезий и калций (сушени кайсии, сини сливи, стафиди, печени картофи, боб, магданоз, нискомаслено извара, жълтъци от пилешки яйца).
6. Борбата с физическата неактивност (упражнения на открито и ежедневни занятия по физическа терапия).
7. Борбата със затлъстяването (опит за отслабване не се препоръчва рязко: можете да отслабнете с не повече от 5-10% на месец).
8. Нормализиране на съня (поне 8 часа на ден).
9. Ясен дневен режим с постоянно покачване и лягане.
10. Предотвратяване на стреса.

Препоръките за първична превенция на хипертонията включват навременно и редовно лечение на заболявания на сърдечно-съдовата, нервната, пикочната и ендокринната системи, постоянното спазване на всички препоръки на лекаря и постоянното проследяване на кръвното налягане.

Лицата, на които е показана първична профилактика на хипертония, трябва да бъдат под лекарско наблюдение. Предприетите мерки могат да доведат до постоянна нормализация на кръвното налягане за 6-12 месеца, но при наблюдение на показателите в граничната зона, те могат да бъдат препоръчани за по-продължително наблюдение и прилагане на лекарства, насочени към намаляване на прогресията на невротичните реакции (хипнотици, успокоителни, бромни и фенобарбитал в малки дози).

Вторична превенция на хипертонията

Вторичната профилактика на хипертония е показана при пациенти, при които артериалната хипертония е установена като диагноза. Той цели:

• понижаване на кръвното налягане;
• превенция на хипертонични кризи;
• предотвратяване на вторични промени в органите и развитие на усложнения.

Комплексът от такива събития включва:

• немедикаментозно лечение (по-строги мерки, съответстващи на първичната превенция);
• лекарствена терапия.

За не-фармакологично лечение, в допълнение към спазването на препоръките за първична превенция на хипертонията, както и набор от мерки се препоръчва да се включат:

• физиотерапевтични процедури: електросъхнене, електрофореза с лекарства (еуфилин, никотинова киселина, но спей), галванизация на областта на шията, балнеолечение (карбонови, йодно-бромни и радонови вани), хелиотерапия, спелеотерапия, хидрокинотерапия, масаж, акупунктурна терапия.
• физическа терапия;
• психотерапевтични обучения и аутотренинг;
• Спа лечение в местни кардиологични санаториуми и климатични курорти (Немиров, Миргород, Кисловодск, Трускавец, Друскининкай, Сочи и др.).

Комплексната профилактика и лечение на хипертония може да включва лекарства от различни фармакологични групи. В началните стадии на заболяването може да се използва монотерапия с успокоителни и психотропни лекарства, а в по-късните етапи допълнително се предписват различни антихипертензивни лекарства.

1. Препарати за успокояване: екстракти от варовика, валериана, пасифлора и божур, феназепам, седуксен, елениум, тазепам.
2. Фитопрепарати: плодове с малък зеленика, имел, глог и арония, мочурник, байкалски капани и др.
3. Алкалоиди от рауволфийска серпентина и малка зеленика: резерпин, равазан, раунатин, винкапан, девинкан.
4. And- и α-адренергични рецепторни блокери: Anaprilin, Phentolamine, Pindolol, Pyrroxan.
5. Симпатолитици: Метилдофа, Октадин.
6. Ганглиоблокатори: пентамин, пирилен, бензогексоний, темехин.
7. Диуретици: дихлотиазид, спиронолактон, фуросемид, клопамид.
8. Калциеви антагонисти: фенигидин.
9. а-блокери: Pirroksan, Tropafen, Phentolamine.
10. Комбинирани препарати: Аделфан езидрекс, Бринтердин, Трирезид и др.
11. бета-блокери: атенолол, карведилол, коргард, индерал и др.
12. Калиеви препарати: Panangin, Asparkam.
13. АСЕ инхибитори: Captopril, Quinopril, Enam, Lotenil.

Медикаментозната терапия се предписва на всички пациенти с персистиращо повишаване на кръвното налягане (ако кръвното налягане остава стабилно високо, до 140 mm Hg. Чл., За три месеца) и пациенти с някои рискове от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Високо рисковите групи включват:

• пациенти с тютюнопушене;
• пациенти с диабет и заболявания на бъбреците, сърцето, ретинопатията и нарушения на мозъчното кръвообращение;
• пациенти над 60-годишна възраст;
• мъже;
• жени след менопауза;
• пациенти с високи нива на холестерол.

Изборът на лекарства, дозировката им, схемата и продължителността на приложението се определят индивидуално за всеки пациент въз основа на данните за неговото здраве. Курсът на лечение за хипертония трябва да се извършва постоянно и под наблюдението на лекуващия лекар.

Комплексните мерки за превенция на хипертонията могат да поддържат артериалната хипертония под постоянен контрол и значително да намалят риска от развитие на различни сериозни усложнения.

Профилактика на артериална хипертония

Коварната хипертония (високо кръвно налягане) не пощади нито младите, нито възрастните хора! Превенцията на артериалната хипертония в началния етап на развитие е единственият начин бързо да се отървете от болезнените симптоми на високо кръвно налягане.

Артериалната хипертония (хипертония) е заболяване, което изисква постоянно наблюдение от самия пациент и вниманието на лекуващия лекар. Към днешна дата са разработени редица превантивни мерки, които значително намаляват смъртността през последните години. Наблюдението на показателите за кръвно налягане с постигане на целевото ниво са пациенти заедно със семейни лекари или общопрактикуващи лекари.

Напълно се отървете от хипертония е невъзможно.

Но за да се поддържа нивото на кръвното налягане в нормалните граници под силата на всеки. Необходимо е само да се помни, че навременната диагностика и наблюдение спомагат за предотвратяване на сериозни усложнения.

Основните методи за справяне с болестта

Методи за превенция на артериална хипертония започват с анамнеза. Всеки човек трябва да знае дали има такива сред най-близките роднини, които страдат от сърдечно-съдови заболявания. Тази информация дава възможност да се определи дали той е изложен на риск. Хипертонията се предава основно през майчината линия. Ако майката страда от високо кръвно налягане, децата могат да имат същия проблем и в зряла възраст.

Родителите на такива деца трябва да положат всички усилия, за да гарантират, че този вид наследство не се развива в течение на времето.

Има само три вида превантивни мерки за хора с високо кръвно налягане. Тяхната цел е да предотвратят развитието на усложнения под формата на сърдечно-съдови проблеми и да намалят броя на смъртните случаи, свързани с повишаване на кръвното налягане.

Първична профилактика на хипертония

Най-важната цел е да се определят рисковите фактори и да се отслаби максимално тяхното влияние върху развитието на хипертонията. Мерките за превенция трябва да са насочени към предотвратяване на появата на опасни симптоми.

Превантивните мерки се състоят от:

• Умерени тренировки. При лека и умерена хипертония правилно подбраната серия от упражнения допринася за цялостното укрепване на тялото, повишаване на ефективността и нормализиране на налягането. Препоръчително е да започнете тренировка със слаб товар с постепенно увеличаване. Достатъчно е да практикувате 3 - 5 пъти седмично в продължение на половин час, за да ходите, бутам, плувате, тренирате на симулатори или карате велосипед.
• Здравословно хранене. Солени, пържени, пикантни - под забраната. Дневният прием на сол не трябва да надвишава 5 грама. Това си струва да си припомним, ако има пушени меса, майонеза, колбаси, консерви, кисели краставички, сирена, които съдържат много натрий в храната.
• Достатъчно време за почивка. За да се справят със стреса, който е най-често причината за повишено кръвно налягане, лекарите препоръчват да овладеят някои техники за релаксация. Това може да бъде авто-тренировка, медитация, самохипноза. Трябва да се стремим да открием нещо добро и приятно във всичко. Погледнете живота с оптимизъм.
• Отказване на лоши навици. В повечето случаи пушенето и алкохолът водят до трагични последствия. Препоръчва се пълно отхвърляне на цигарите, а консумацията на алкохол се намалява до 50 g на ден.

Вторична превенция на хипертонията

Целта на вторичната превенция на хипертонията е да се диагностицира заболяването на ранен етап. Най-често патологията за дълго време не показва никакви симптоми. За да идентифицирате проблема, трябва редовно да измервате кръвното налягане.

Ако диагнозата се установи, тогава налягането се нормализира с помощта на лекарства. Медицинската терапия се избира от лекар в съответствие с международните стандарти.

За лечение на артериална хипертония се използват предимно β-блокери и тиазидни диуретици.

Ако пациентът има противопоказания за тях, лекуващият лекар избира други лекарства.

По време на лекарствената терапия е важно да се записват показателите за кръвно налягане в специален дневник. Веднъж месечно трябва да покажете записите на Вашия лекар, за да коригирате лечението и профилактиката.

Третична превенция на тежка патология

Третичната превенция на хипертонията е насочена към избягване на усложнения като сърдечносъдови заболявания, увреждания и смъртност. Основният начин за предотвратяване на проблемите на сърдечно-съдовата система и смъртността при пациенти с високо кръвно налягане е непрекъснато следене на нивата на кръвното налягане.

Постоянният мониторинг ви позволява да:

• оценка на степента на прогресия на заболяването;
• определяне на риска от увреждане на таргетни органи;
• определяне на наличието на други заболявания;
• оценка на риска от развитие на усложнения на сърдечно-съдовата система.

При висока степен на риск, нелекарственото лечение е показано в комбинация с лекарствена терапия. Високият риск дава право на лекуващия лекар да предпише лечение на пациента в болница.

В домашни условия пациентът трябва стриктно да спазва съветите на лекаря:

1. да приемате антихипертензивни лекарства строго в предписани дози и режим;
2. за предотвратяване на усложнения, приемайте дезагреганти (Кардиомагнил, Тромбон ASS, Аспирин).

Рискови фактори

Борба с високо налягане и постигане на положителен ефект може да бъде, ако изключим факторите, които допринасят за неговото развитие.

Фактори, които увеличават риска от развитие на хипертония:

• Възраст. Повечето хора с нарастване на възрастта и повишаване на кръвното налягане. Най-често заболяването се развива при хора след 35 години. С течение на времето налягането само нараства.
• Наследственост. Вероятността да се развие заболяването е много висока, ако някой от близки роднини страда от високо кръвно налягане.
• Сексуална идентичност. При жените рискът от развитие на хипертония се увеличава само след менопауза, докато при мъжете е много по-висок, особено в интервала от 35 до 50 години.
• Пушенето. Тютюнът съдържа вредни вещества, които увреждат стените на артериите, което води до образуването на атеросклеротични плаки.
• Алкохолизмът. Ежедневният прием на напитки с високо алкохолно съдържание допринася за повишаване на кръвното налягане от 5 до 6 mm Hg. за годината.
• Излагане на стрес. Индикаторите за налягане се увеличават под влиянието на хормоналния адреналин, който кара сърцето да бие по-бързо. При постоянен стрес, натоварването на сърцето се увеличава, съдовете се износват, кръвното налягане се повишава. Заболяването става хронично.
• Атеросклерозата. Работата на сърцето е възпрепятствана от стесняване на лумените на съдовете и загуба на тяхната еластичност, която се улеснява от излишък на холестерол в кръвта. Налягането се увеличава.
• Прекомерен прием на сол. Излишната сол провокира спазъм на артериите, задържане на течности и повишено кръвно налягане.
• Затлъстяването. Тънките хора са много по-малко склонни да страдат от хипертония. Всеки допълнителен килограм добавя 2 mm Hg. върху тонометъра.
• Липса на физическа активност. При заседналия начин на живот, настъпва метаболитно разстройство, сърцето не се справя добре с натоварвания, което неизменно води до увеличаване на налягането.

Трябва да се помни, че рискът от усложнения се намалява при постоянен мониторинг на нивото на налягане и при спазване на препоръките на лекаря. Внимателното диагностициране и предотвратяване на хипертония може да спаси живота на човека.

Автор на статията е Светлана Иванов Иванова, общопрактикуващ лекар

ПРЕВЕНЦИЯ НА АРТЕРИАЛНА ХИПЕРТЕНЗИЯ

ПРЕВЕНЦИЯ НА АРТЕРИАЛНА ХИПЕРТЕНЗИЯ

Артериалната хипертония означава повишаване на кръвното налягане с повече от 140 и 90 mmr. Чл. Ако не се лекува, хипертонията води до повишен риск от коронарна болест на сърцето, инсулт, увреждане на бъбреците и увеличаване на общата смъртност.

Хипертонията, подобно на всяко хронично прогресивно заболяване, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. Затова превенцията на хипертонията, особено за хората с натоварена наследственост, е първата приоритетна задача.

На първо място, заслужава си да се помисли за предотвратяване на хипертония при тези, които имат високо или гранично кръвно налягане, особено за младите хора и юношите.

Превенцията на артериалната хипертония е първична и вторична.

Под основното средство е предотвратяването на появата на заболяването. Тези методи за превенция трябва да се следват от здрави хора, които имат висок риск от развитие на хипертония (наследственост, работа). Но не само те, всеки трябва да живее в съответствие с принципите на първичната превенция на хипертонията, защото това заболяване често улавя в най-неочакван момент дори и тези, които нямат неблагоприятна наследственост и други рискови фактори.

Първичната профилактика на хипертонията включва:

• Нормализиране на функцията на централната нервна система (превенция на стреса).
• Ясна ежедневна рутина (постоянно време на повдигане и лягане).
• Упражнения на чист въздух и физиотерапия (дълги разходки на чист въздух, колоездене, умерена градинска работа).
• Ежедневни товари в залата и вкъщи.
• Нормализиране на съня (сън трае до 8 часа).
• Рационално хранене. Внимателно обмислете консумираните калории с храна, не допускайте прекомерна консумация на мазнини. Мазнините могат да се консумират на ден не повече от 50–60 грама, а 2/3 от тях трябва да бъдат мазнини от растителен произход: царевица, слънчогледово масло. Ограничете храните, които съдържат големи количества животински мазнини - пълномаслено мляко, масло, заквасена сметана. Диетата трябва да бъде достатъчно количество протеин: ниско съдържание на мазнини видове риба, птици, обезмаслено мляко, извара, кефир и т.н. Необходимо е да се ограничи приема на лесно смилаеми въглехидрати: захар, мед, продукти от сладкиши, шоколад, грис, оризова каша.
• Загуба на тегло (за затлъстяване). Без загуба на тегло, говори за предотвратяване на хипертония не е необходимо. Вие не можете да се опитате да отслабнете драстично, можете да намалите телесното тегло с 5 - 10% на месец.
• Прекратяване на тютюнопушенето.
• Намаляване на употребата на сол (използвайте не повече от 6 грама на ден).
• Консумация на храни с високо съдържание на калиеви, калциеви и магнезиеви соли (ниско съдържание на мазнини извара, магданоз, фасул, сини сливи, цвекло, печени картофи, сушени кайсии, семена без семена).
• Ограничете консумацията на алкохол.

Вторична профилактика се извършва при пациенти, при които е установена артериална хипертония като диагноза. Неговата цел е да предотврати появата на усложнения. Освен това, този вид превенция включва два компонента: нелекарствено лечение на хипертония и антихипертензивно (лекарствено) лечение. Нелекарственото лечение по принцип отговаря на първичната превенция, само при по-строги изисквания. Ако наследствеността и околната среда не са в състояние да променят всеки един човек, тогава начинът на живот и храненето са напълно. Медикаментозна терапия - лекарства, предписани от лекар, които целенасочено действат на високо ниво на натиск, намаляват го. Пациентите с артериална хипертония трябва стриктно да се придържат към препоръките на лекаря и да приемат лекарства, както е предписано, като по този начин предотвратяват риска от усложнения.

Системният контрол на нивото на налягане сутрин и вечер може да се дължи на превенцията на артериалната хипертония. Необходимо следване на препоръките на лекуващия лекар, своевременно насочване към него в случай на влошаване.

Не забравяйте! Заболяването е по-лесно (и по-евтино) да се предотврати, отколкото да се излекува.

Първична и вторична профилактика на артериална хипертония

Хипертонията е много опасно заболяване, което често е асимптоматично. Болен човек може да не обръща внимание на симптомите, но забелязва нарушения след развитието на усложнения. През последните години клиничната картина на болестта се „по-млад”, кардиолозите все повече се обръщат към пациенти от детска и юношеска възраст. Превенцията на артериалната хипертония заема специално място в медицинската практика и започва с изясняване на причините, изучаването на индивидуалните рискови фактори и внимателното мислене чрез схемата на лечение за хипертония.

Какво е артериална хипертония

Повишено кръвно налягане до 139/89 mm Hg. Чл. хипертония. В много случаи това заболяване е безсимптомно, което усложнява навременната диагностика на заболяването и води до бърз преход към хроничната форма. При липса на адекватно лечение пациентите увеличават риска от развитие на коронарна болест на сърцето, бъбречно увреждане, инсулт и инфаркт на миокарда. Лекарите препоръчват редовно да се измерва нивото на кръвното налягане, за да се идентифицира развитието на артериална хипертония (АХ).

Сигнал за диагностициране на хипертония може да бъде редовната поява на такива симптоми:

"Когато намерих начин да почистя съдовете с помощта на растения, изглеждах по-млад - мозъкът започнал да работи, както при 35, а налягането бързо се върна към нормалното"? Прочетете по-нататък.

• чувство на тежест в слепоочията или орбитите, замаяност;
• външен шум в ушите;
• пулсираща болка в главата (особено в тилната, челната или светлинна област);
• зачервяване на кожата на лицето;
• изтръпване на пръстите, изтръпване;
• повишено оток на лицето и краката;
• зрителни увреждания (трептещи "мухи", отблясъци в очите);
• изпотяване, студени тръпки;
• тревожност, раздразнителност;
• бърз пулс;
• нарушение на паметта, производителност.

причини

В повечето случаи не е възможно да се открият причините за развитието на артериална хипертония. Тази форма на заболяването (първична или есенциална хипертония) изисква премахване на рисковия фактор и навременна немедикаментозна терапия. При около 10% от случаите, хипертонията се развива на фона на друго заболяване (симптоматична артериална хипертония) или като страничен ефект от приема на определени лекарства. Бъбречни заболявания, патология на ендокринната система често се превръщат в причините за постоянно увеличаване на налягането в кръвоносните съдове и развитието на мозъчно увреждане.

Рискови фактори

Има много фактори, които увеличават риска от развитие на хипертония. Те са разделени на две категории - външни или вътрешни. Навременното предотвратяване на хипертонията позволява време за идентифициране и лечение на болестта. Особено внимателно трябва да се лекува здравето им на хора, които попадат в риск от развитие на болестта (кръвното налягане е високо или гранично, има нарушения на бъбреците или има проблеми по наследствената линия).

Експертите определят рисковите фактори за хипертония, които се нуждаят от специално внимание:

• наднормено тегло (индексът на телесната маса превишава нормата);
• прием на сол в големи количества (излишъкът от натрий допринася за развитието на спазъм на артериите, задържа течност в тялото);
• лоши навици (пушенето, прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от развитие на заболяването);
• наследственост (при наличие на хипертония при двама или повече роднини от първа линия, вероятността от диагностициране на хипертония се увеличава значително);
• атеросклероза (дисбаланс в метаболизма на холестерола намалява нивото на еластичност на артериите, като по този начин стеснява лумена на кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане);
• повишен психо-емоционален стрес, чест стрес (освобождаване на адреналин в кръвта увеличава налягането, поради което съдовете се износват, повишеното налягане става хронично);
• хиподинамия (липсата на физическа активност забавя метаболизма, отслабва нервната система на тялото).

Принципи на превенция на хипертонията

Артериалната хипертония е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение, така че е необходима профилактика на хипертония, дори ако симптомите на болестта все още не са се проявили. Особено важно е да се следват предписанията на лекаря за хора с анамнеза за два или повече рискови фактора. Необходимо е да се извършват ежегодни медицински прегледи от кардиолог или общопрактикуващ лекар. Профилактиката на хипертонията се разделя на два типа - първичен (предотвратяващ развитието на заболяването) и вторичен (мерки за предотвратяване на хипертония при пациенти с установена диагноза).

Първична профилактика

За да се намали риска от хипертония при здрави на пръв поглед хора, е необходимо внимателно да се провеждат препоръчаните от специалистите методи за превенция. За навременно откриване на хипертония е необходимо да се закупи апарат за измерване на кръвното налягане (систолично и диастолично) и пулс. Необходимо е периодично да се наблюдават тези показатели. Първичната профилактика на хипертонията е предназначена да премахне влиянието върху организма на фактори, които увеличават риска от прогресиране на заболяването.

Първичната превенция е насочена към идентифициране на рисковите фактори и минимизиране на тяхното отрицателно въздействие:

• психологическо здраве (намаляване на стреса, тревожност);
• дневен режим (достатъчно време за сън, постоянно събуждане, лягане);
• физическа активност (ходене на чист въздух, умерено упражнение);
• отказ от лоши навици (пушенето, приемането на алкохол трябва да бъде строго стандартизирано);
• правилно хранене (ограничения в консумацията на сол, сладкиши, животински мазнини);
• загуба на тегло (особено при пациенти с риск от затлъстяване).

Вторична превенция

При пациенти с установена диагноза артериална хипертония основната задача е да се намали рискът от усложнения. Комплексът от терапия се състои от два компонента - нелекарствено лечение и медикаменти. Превенцията на хипертонията без медикаменти се състои от методи за наблюдение и подобряване на състоянието на пациента. Тези, които се използват като профилактика за есенциална хипертония, но с по-тежки ограничения. Медикаментозната терапия се извършва изключително под наблюдението на лекар, постоянна нормализация на налягането се наблюдава след 4-6 месеца.

Причините за развитието на вторична артериална хипертония могат да бъдат следните патологии и заболявания:

• стесняване на бъбречните артерии (атеросклероза, хематом, тумор, запушване на лумена с тромб, травма, дисплазия);
• заболявания на ендокринната система (синдром на Иценко-Кушинг, тумор на надбъбречната жлеза, синдром на Conn);
• сърдечна недостатъчност (късен етап), частично стесняване на аортата (може да бъде вродена);
• поражение на мозъчни съдове, енцефалит, мозъчни тумори;
• странични ефекти на някои лекарства върху пациента.

При деца и юноши

Децата и юношите също са обект на стрес, защото живеят в такива условия на околната среда, така че се наблюдава феномен на хипертония. Вие не можете да намалите наследствената предразположеност, която може да настъпи в ранна възраст. Когато заболяването на детето се диагностицира на началния етап, неговото развитие може да бъде предотвратено. Основните признаци на хипертония са задух, слабост, замайване, болка в главата или умора. Децата в юношеството рядко се оплакват от появата на симптоми, често се установява повишено налягане.

Важно е да се идентифицират навреме рисковите фактори, на които детето е предразположено, за да се предотврати развитието на болестта или да се проследи прехода му към хроничната форма:

• хормонални промени (пубертет);
• липсата на движение;
• склонност към наддаване на тегло;
• свръхкалорично, лошо хранене;
• нервен щам;
• стрес, конфликтни ситуации;
• лоши навици;
• някои климатични, метеорологични фактори.

Възрастни хора

Жените след менопауза и мъжете над 60-годишна възраст често са предразположени към високо кръвно налягане. Често, като се има предвид влошаването на тялото, такова състояние може да доведе до сърдечно-съдови усложнения и дори до хипертонична криза (злокачествена артериална хипертония). Много е важно да се подходи към лечението внимателно и умишлено, тъй като е възможно налагането на симптоми на няколко заболявания. Около 50% от възрастните хора страдат от повишено налягане, така че това състояние изисква редовно лечение.

Хранене за превенция на хипертония

Преди да започнете лекарствена терапия, лекарите препоръчват почистване на вашата диета. Необходимо е диетата да е разнообразна и балансирана. Необходимо е да се ограничи консумацията на животински мазнини, сладкиши и картофи. Необходимо е да се изключат от диетата вредни сладкиши, с изключение на сушени плодове и ядки. Освен това е важно да се следи диетата. Закуска, обяд и вечеря трябва да се провеждат ежедневно по едно и също време. Подходящата хидратация (2 литра вода на ден) е много важна за поддържането на водния воден баланс на организма.

Полезни продукти за профилактика на хипертония

За да се предотврати развитието на хипертония, е необходимо да се научите как да ядете здравословна храна в оптимални количества (важно е да не се преяждате). Профилактиката се извършва с помощта на диета, в която има много зеленчуци, плодове, зърнени храни, птици, постно риба и млечнокисели продукти. Основният акцент в диетата трябва да бъде върху адекватната консумация на храни, богати на калций, калий и магнезий. Препоръчително е да се избере печене или варене от методите за готвене, тъй като при пържене, мазнините се освобождават от вредни за здравето канцерогени.

Упражнения и физиотерапия

Сред другите принципи на първичната превенция на хипертонията, специално място заема физическото натоварване. Физикална терапия (упражнения) е предназначена да работи за укрепване на тялото като цяло, нормализиране на работата на сърдечно-съдовата, централната нервна и дихателната системи. В допълнение, правилното упражнение допринася за нормализирането на съдовия тонус, води до подобрен метаболизъм. Разработен е набор от упражнения по отношение на стадия на заболяването и тежки симптоми. Класовете трябва да са осъществими и редовни.

В повечето случаи пациентите с диагноза хипертония трябва да избягват някои видове упражнения:

• бърза ритмична гимнастика;
• повдигане на тежки предмети;
• упражнения с рязко спускане на главата;
• класове за намаляване на отделните мускули (със стабилно тяло и / или крайници);
• изкачване на хълм (със и без товар);
• класове при ниски или високи температури на околната среда, в недостатъчно вентилирани помещения.

Дихателни упражнения

Упражненията за намаляване на налягането имат положителен ефект върху работата на сърцето, нормализиране на броя на контракциите и намаляване на натоварването. Специална популярност придобива дихателната гимнастика според Стрелникова. Упражненията могат да се извършват у дома, като постепенно се увеличава натоварването. Такава система за дишане се основава на бързи, шумни вдишвания и бавни пълни вдишвания. Хипертоничните упражнения на йога, автогенното обучение, медитативните техники имат добър ефект върху тялото. Всички тези дейности служат като отлично допълнение към превантивните мерки срещу натиска.

Основи на превенцията на хипертонията

Защо превенцията на хипертонията е толкова важна? Повишен натиск или хипертония в наше време страда от достатъчно голям брой хора, а ако са били предимно възрастни хора, сега са засегнати младите хора. Според статистиката, около 30% от възрастното население страда от това заболяване, а с възрастта тези цифри се увеличават.

Артериалната хипертония е състояние, характеризиращо се с хипертония: средно от 140/90 mm Hg. Чл. и дори по-високо, докато налягането от 120/80 mm Hg се счита за нормално налягане за човек. Чл. Това заболяване понякога може дори да стане безсимптомно до момента, в който се появи хипертонична криза, която носи със себе си сериозни последствия. За това често се нарича хипертония „невидим убиец”.

Причини за възникване на хипертония

Много често, хипертонията може да се появи в привидно външно съвършено здрав човек, така че истинската причина за това заболяване не може да бъде установена. Това може да е следствие от силно пренапрежение, което може да провокира неправилно функциониране на кортикалните и подкорковите системи и хормоналните механизми за контрол на кръвното налягане.

Смята се, че наличието и разпространението на следните фактори увеличават риска от хипертония:

• категория хора на възраст над 40 години;
• пол на пациента: до 60-годишна възраст се счита, че жените са по-податливи на това заболяване от мъжете;
• заседнал начин на живот;
• наличието на голямо количество сол в дневното меню;
• злоупотреба с алкохол;
• хипокалцична диета;
• наличието на такъв лош навик, като пушенето;
• диабет;
• значително разпространение на наднорменото тегло;
• наследствен фактор.

Видове хипертония

Хипертонията на проявата на симптомите е разделена на два типа.

1. Съществено или се нарича също хипертонична болест. Обикновено това е най-често срещаният тип хипертония, на която се дължи по-голямата част от припадъците. Характеризира се с хипертония без видима причина.
2. Симптоматичната хипертония не е много честа. Общият брой на всички атаки с този тип хипертония е приблизително 15%. И причината за появата винаги е известна. Често това е заболяване или увреждане на органи, които участват в регулирането на кръвното налягане.

Симптоми на заболяването

Това заболяване е или леко, или тежко, и симптомите, които съпътстват атаката, зависят главно от тежестта на заболяването. Като правило, докато има усложнения, хипертонията може да се появи дори без симптоми. Или, ако те съществуват, в повечето случаи човек се чувства главоболие с различна степен, което е локализирано в областта на челото или на задната част на главата.

Главоболие с хипертония се появява предимно спонтанно, по всяко време на деня или нощта, утежнено от накланяне на главата или кашлица, придружено от леко подуване на лицето, очите. Можете да се опитате да направите точков масаж на определени места, както и масаж на главата. Това допринася за изтичането на кръв в съдовете. Този масаж помага за облекчаване на болката и като цяло подобрява цялостното състояние.

Хипертонията все още се придружава от замаяност (особено в горещ период), шум в ушите, а понякога дори и загуба на съзнание.

Най-често в този случай, лицето не придава особено значение на тези симптоми и облекчава главоболието с помощта на различни лекарства. Временно става по-добро, но в същото време ходът на болестта продължава да се движи напред неуморно. Ако сега не предприемате специални превантивни мерки, може да се появят неприятни усложнения.

При по-напредналите форми на заболяването, пациентът, в допълнение към силното главоболие и общата умора, все още забелязва изтръпване на крайниците, появата на различни места в очите при съзерцание, призраци, може да се влоши дикция, гадене, а понякога пациентът може дори да повърне. На този етап лечението е наложително, тъй като в повечето случаи такава тежка хипертония завършва или с кръвоизлив в мозъка, или с инсулт, мозъчен инфаркт.

Профилактика на артериална хипертония

За да не се донесе лека форма до късна тежка, хипертонията, както и всички други заболявания, трябва да се лекува веднага щом откриете склонност към повишено налягане в себе си.

Превенцията на артериалната хипертония включва редица мерки, след които пациентът може да постигне оптимално кръвно налягане, да избегне хипертонична криза в бъдеще и да подобри общото благосъстояние.

Като се има предвид, че хипертонията е с различна тежест, тогава превенцията също се разделя на няколко типа.

Първичната профилактика на хипертония е показана при хора, които имат показатели за кръвното налягане, които не надвишават значително нормалните нива, и включва следните мерки:

1. Най-важното е да се отървете от всички лоши навици, да ходите по улиците колкото е възможно повече, или да карате велосипед, да дишате чист въздух. Важно е да бъдете по-малко нервни, да не претоварвате тялото си с ненужни притеснения.
2. За хората, които не страдат от това заболяване, е по-добре да се отървете от всички рискови фактори възможно най-рано, т.е. да нормализирате теглото си, да спрете пушенето и да пиете алкохол напълно, да използвате по-малко сол, трябва да си организирате диета без сол по-често.

Вторичната превенция на хипертонията е насочена главно към предотвратяване развитието на усложнения при пациенти с тежко заболяване, при намаляване на клиничните симптоми. Основните мерки в борбата с хипертонията включват:

1. Ясно е, че колкото по-скоро се открие хипертония, толкова по-добре. Редовното измерване на налягането със специален апарат, дори и у дома, допринася за постоянното наблюдение на динамиката на заболяването.
2. Нелекарствено лечение, което може да се използва от абсолютно всички. Включва всички видове интервенции, изброени в първичната превенция.
3. Бъдете сигурни в лекарството. Лекарят, след като определи диагнозата, ще Ви предпише лекарства, които ще помогнат за нормализиране на налягането. В повечето случаи такива лекарства трябва да се използват не само при главоболие, но и като профилактично средство.

Такива лекарства включват антихипертензивни лекарства, диуретици и успокоителни.

Заслужава да се отбележи, че болестта не трябва да се опитва да се излекува, а по-скоро да отиде в болницата и да се регистрира с кардиолог.

Превенция и нейните основни методи в борбата с хипертонията

Артериалната хипертония е хронична патология с прогресивен тип, с характерен симптом под формата на високо налягане, възникваща на фона на стесняване на артериите и артериолите. Тази патология е причинена от различни усложнения, по-специално нарушения на бъбреците, мозъка и сърцето.

Превенция на хипертонията, е необходима превантивна мярка за развитието на това най-опасно заболяване, както при напълно здрави хора, така и при пациенти с натоварена наследственост или при пациенти с показатели за кръвно налягане над допустимата норма.

Хипертонията трябва да се предотврати възможно най-рано, особено ако има фактори, които предразполагат към това коварно заболяване. Подобни действия ще спомогнат за намаляване на риска от усложнения и подобряване на качеството на живот на пациента.

Рисковата група и кой е в нея

Превенцията на артериалната хипертония е важно упражнение за всеки човек. С течение на времето в организма започват да се появяват някои смущения, които понякога водят до повишено налягане. Такива механизми, с възрастта, и водят до развитието на описаното заболяване.

Но се случва, че патологичните промени се проявяват по-рано и с голяма интензивност. Пациенти с такова тежко заболяване, когато тонометърът показва, че налягането е повишено, рискуват здравето си поради възможни усложнения, причинени от хипертония.

Предотвратяването на гореописаните състояния се улеснява от методите за съвременна профилактика на описаното заболяване, които се проявяват предимно на пациенти в така наречената рискова група. Именно тази категория хора са повлияни от неблагоприятни фактори, които провокират подобна патология.

Рисковата група включва:

• Мъже на възраст от 35 до 50 години;
• Жени в менопауза;
• Жени, приемащи естрогенни лекарства;
• Хората под постоянен стрес;
• Пациенти с атеросклеротични нарушения на мозъка, сърцето, бъбреците и наличието на диабетни състояния;
• Хора с повишени нива на холестерол в кръвта;
• Лица, пристрастени към тютюнопушенето и алкохола.

С рязко повишаване на кръвното налягане, човек се развива силно главоболие, гадене и виене на свят. Подобни симптоми заедно с описаното заболяване често водят до такива патологии като:

• Хипертензивна енцефалопатия;
• Аневризма и аортна дисекация;
• Злокачествена хипертония;
• Ретинопатия (увреждане на ретината);
• Сърдечна недостатъчност.

Постоянната превенция, насочена към предотвратяване развитието на хипертония и възможни усложнения, причинени от това заболяване, включва прилагането на редица процедури за първична и вторична употреба.

Първична профилактика на заболяванията

Първичната профилактика на хипертонията се препоръчва на всички без изключение, дори ако показателите за кръвното налягане са нормални и няма прояви на описаното заболяване.

Не давайте възможност за развитие на болестта, това е целта на първичната превенция на хипертонията. Ето защо, на първо място, човек трябва да промени начина си на живот, условията на живот и диетата.

Нашите читатели препоръчват!

Тъй като 95-годишна зрънце от далечно село ме спаси от хипертония: „Веднага след като ме погледна, той определи корена на проблема, а това, което дойде по-нататък, шокира дори моя лекар, защото след един месец забравих какъв е натискът... "
Научете повече. "

За предотвратяване на хипертония се препоръчва:

• Пазете се от стресови ситуации и емоционални изблици;
• Разработете ежедневието, което трябва да бъде отделено от времето за почивка и добър сън, поне 9 часа;
• Извършване на определен набор от физически упражнения;
• Водете здравословен начин на живот;
• Напълно спрете да пушите и да пиете алкохол;
• Ограничете консумацията на храни, наситени с животински мазнини и лесно смилаеми въглехидрати;
• Да се ​​бори със затлъстяването, но без фанатизъм;
• Рационално хранене.

В допълнение, предотвратяването на хипертония включва задължително лечение на съпътстващи заболявания на системите и органите на човешкото тяло, спазване на необходимите медицински препоръки и контрол на нивата на кръвното налягане.

Характеристики на правилното хранене

Контролът на излишни килограми и консумирането на храни, наситени с важни микроелементи, спомагат за подобряване на човешкото здраве и дори нормализират кръвното му налягане. Хипертоничната болест на сърцето и нейната първична превенция са неразделна част от организацията на някои характеристики на правилното хранене.

Основната причина за високото кръвно налягане при хора е тромбоза, а именно запушване на кръвоносните съдове с кръвни съсиреци (кръвни съсиреци). За да се намали рискът от такива образувания, е необходимо да се намали консумацията на продукти, съдържащи животински мазнини, като се заменят с растителни компоненти под формата на царевично и слънчогледово масло.

Препоръчително е да се изключи от диетата:

• Лесно смилаеми въглехидрати - шоколад, захар, гранули;
• Животински мазнини - заквасена сметана, мляко, масло;
• Несеран ориз и грис.

За да се намали кръвното налягане у дома, по-препоръчително е да се ядат протеинови храни под формата на постни риби, птици, извара и кефир. А също и да напълнят диетата с хранителни компоненти, богати на магнезий, калций и калий, и следователно да ядат:

• Варено сирене;
• Пилешки яйца;
• Бобовите растения;
• Сушени кайсии, стафиди, сини сливи.

Важно е!
Подходящата първична превенция на описаното заболяване включва използването на правилно и рационално хранене, което е една от най-важните мерки за предотвратяване развитието на артериална хипертония.

Предотвратяване на вторични заболявания

Вторичната превенция на хипертонията е насочена към подпомагане на пациенти с вече диагностицирана артериална хипертония, за предотвратяване развитието на възможни усложнения и забавяне на прогресията на заболяването. Показани са вторична профилактика и методи за предотвратяване на хипертония:

• Изготвяне на нормална диета;
• Прекарване на време за висококачествена и висококачествена почивка;
• Специална диета, която включва ограничено количество сол и прием на течности;
• Абсолютното изключение от менюто е мазна, пикантна и пушена храна;
• Редовен медицински преглед;
• Навременен контрол на кръвното налягане.

Също така, описаната профилактика и мерките за намаляване на хипертонията спомагат за лечението на съпътстващи заболявания (диабетни състояния, бъбречна недостатъчност).

При хипертония от втора степен е възможно и дори необходимо да се занимават с развлекателни упражнения под формата на дихателни упражнения, плуване, ходене и всичко това, както и ежедневни възстановителни упражнения.

Методи за не-лекарствена профилактика

Профилактиката и лечението на хипертония включват:

• Нелекарствена терапия (използвайки по-строги интервенции за първична превенция);
• Терапевтичен лекарствен характер.

Следните мерки се използват за лечение на хипертония чрез нелекарствени методи:

• Физиотерапевтични процедури под формата на електросън, електрофореза с медикаменти като Еуфилин, Никотинова киселина, No-spa, масаж, акупунктура и др.;
• Физична терапия;
• Обучения с психотерапевтични единици;
• Санаторно-курортна отдих терапевтична ориентация.

Важно е!
Ако налягането се повиши веднъж - това не показва признак за развитие на хипертония. Еднократното повишаване на показателите може да бъде причинено от приема на лекарства, както и от пиене на кафе или чай.

Необходимост от превенция на наркотиците

Използва се лекарствена профилактика на хипертония, когато вече е поставена диагноза, и в случаите, когато една или друга взета мярка за предотвратяване на това заболяване се е оказала неефективна.

Предотвратяването на високо кръвно налягане с употребата на лекарства може да бъде единственият метод за облекчаване на хипертоничната криза. В крайна сметка, ако тонометърът показва гранично или високо кръвно налягане, тогава трябва да издавате алармата и да се консултирате с лекар за назначаването на медицинска помощ.

В напреднали случаи, ако лекарят не успее да отиде на лекар навреме, високата граница на налягането може да се превърне в нарушение на сърдечно-съдовата система и всякакви усложнения за човек.

Прогнозна прогноза

Профилактика за идентифициране на хипертония на всички етапи на развитие, като се използва:

• Контрол на кръвното налягане;
• Регистрация на пациента;
• Лекарствена терапия от индивидуален характер;
• Поддържането на нормалната граница на кръвното налягане дава положителна прогноза за намаляване на рисковете и усложненията, причинени от това заболяване.

Трябва да се помни, че хипертонията може да се развие не само, например от излишни килограми и пушене, но и поради наследствени причини, както и поради външни негативни фактори.

Ето защо, при диагностицирането на артериална хипертония, на пациента се препоръчва някакво напомняне с съвети за поведение по време на рязко повишаване на налягането и предотвратяване на това състояние.

Бележка и предписани, тя помага хипертония казва:

• От необходимостта да се измерва кръвното налягане всеки ден и на празен стомах, както и при неразположение, за да се предотврати хипертонична криза;
• На необходимостта от водене на дневник, особено ако това е хронично заболяване, и пациентът трябва да въведе дневните си показатели за кръвно налягане;
• За спешно намаляване на налягането чрез употребата на лекарство, наречено Каптоприл;
• Относно контрола върху употребата на наркотици, тъй като рязкото понижаване на кръвното налягане може да доведе до нежелани последици;
• За използването на нитроглицерин за болка в гръдната кост (1 таблетка под езика);

Контролен лист за пациенти с хипертония показва действията, които трябва да бъдат извършени първо и първият признак за развитие на кризата на описаното заболяване - слабост, главоболие и гадене (дори повръщане). И ако помощта, предоставяна у дома, няма положителен резултат, е необходимо спешно да се повика линейка.

При съществуващата хипертония първичната и вторичната профилактика осигуряват всички възможни средства за предотвратяване на заболяването и за намаляване на риска от възможни усложнения, причинени от високо кръвно налягане.

Хипертонията може да възникне както при мъже, така и при жени от всякаква възраст. На фона на описаната патология могат да се развият болести, опасни за човешкото здраве и живот. И само най-модерната превенция на хипертонията, напомняне, необходимо за контролиране на тази коварна болест, може да го спре, запазвайки човешкото здраве.

Лекар. Първата категория. Опит - 10 години.